En sağlıklı sebzeler hangileri? Herkesin mutlaka yemesi gereken en sağlıklı 10 sebze: Sarımsak. En sağlıklı sebzelerden biri olan sarımsak, germanyum, çinko, A, B1 ve C vitaminleri içerir. … Ispanak. … Zencefil. … Havuç … Brüksel lahanası … Brokoli. … Kuşkonmaz. … PazıDaha fazla makale…•6 Mart 2022 Günlük ne kadar sebze tüketmeliyiz? Sebzeler: Gün boyunca öğle ve akşam yemeklerinde veya tek öğünde 2’den fazla porsiyon tüketilmelidir. Renk seçeneklerimizi genişletmeli ve farklı renklerde sebzeler yemeliyiz ki vücudumuz farklı antioksidanlar ve vitaminler alsın. Hangi sebzeler çiğ tüketilmemeli? Çiğ olarak asla yememeniz gereken sebzeler patatestir. Patatesler çiğ olarak tüketildiğinde büyük tehlike arz eden sebzelerden…
Yorum Bırak