Hamileliğin ilk günlerinde spor yapılır mı? İlk 3 ayda omurgayı güçlendirmek için düzenli olarak tempolu yürüyüşler ve pilates sırt egzersizleri yapılabilir. Hamile yogası ve pilates de hamileliğin ilk haftalarından itibaren önerilir. Haftada 3-5 gün 30 dakikalık tempolu yürüyüşler hamileliğin seyri üzerinde çok olumlu etki yaratır. Hamilelik düşünenler spor yapabilir mi? Gebe kalmaya çalışırken egzersiz yapmak sadece güvenli değildir; aynı zamanda fiziksel ve ruhsal sağlığınız için de önerilir. Vücudunuza gereksiz stres bindirmemek için aşırı antrenmandan kaçının. Aksi takdirde hormonlarınız ve yumurtlamanız etkilenebilir. Döllenme sırasında spor yapılır mı? Hamilelikte egzersiz yapmak için doktorunuzun onayına ihtiyacınız var. Doktorunuz egzersiz yapmanızı kısıtlamadıysa, ilk üç…
Yorum Bırak